ノーニキビ

ニキビ無し生活の基本

ノーニキビライフ

ニキビ無し生活の基本は、食事とストレスの無い生活です。

 

健康的な食事とノーストレスな生活が肌の調子につながると思うので、自分の体に合った健康的な食事と過剰なストレスを溜め込まない生活スタイルが必要です。

 

しかしそれでも生理時期などは、ホルモンバランスが崩れている時にニキビは出来てしまったりします。

 

また、女性で生理前になると普段食べているように甘いものやお菓子をとってしまうと、すぐにニキビができてしまう方も多いようです。

 

なので、生理前は特に、お砂糖やジャンクフードと言われるものはなるべくとらないように気をつけましょう。

 

お化粧も極力薄めにして、皮膚を常に清潔な状態に保つ事を心がけた方が良さそうです。

 

もともとオイリー肌の方は夏は特に、しっとり系の保湿力が高いものよりさっぱり系のローションを使った方がいいかと思います。

 

まずは自分の肌質を知るという事が大切です。

 

そして、季節などによって湿度も変わるので、それに合わせて自分の皮膚に付けるもの、洗顔液や洗顔後の化粧品なども使い分けるという事もオススメです。

 

一番大事な事は、自分に合った健康的な食生活とストレスを溜め込まない生活です。

 

それは心身ともにハッピー状態であり、睡眠もたっぷりとれている状態で、このような時はそこまでニキビで悩む事はありません。