オイリー肌の方のニキビ対策

オイリー肌の方のニキビ対策

オイリー肌の人はニキビができやすいと言われています。

 

なぜならば、ニキビ菌と呼ばれている「アグネス菌」は皮脂を養分としているので、皮脂の出やすい小鼻やおでこにニキビができやすいのです。

 

ここでは、オイリー肌のためのニキビ対策法を紹介したいと思います。

 

まず一つ目は、睡眠時間です。

 

夜更かしをしたりすると、男性ホルモンが分泌されます。

 

この男性ホルモンは皮脂の分泌を促進させる作用がある為、夜更かしをしてしまうと皮脂が出やすい=ニキビができやすくなってしまいます。

 

なので、なるべく夜更かしは避け、肌のゴールデンタイムと呼ばれる22時から2時の間は必ず寝るようにしましょう。

 

二つ目は、肌の保湿です。

 

オイリー肌の人はよく、ベタついた肌を乾燥させる為、保湿をしないことがありますが、これは良くないです。

 

肌が乾燥してしまうと、身体がそれを補おうとしてより多くの皮脂を分泌させてしまいます。

 

なので、必ず保湿は行うようにしましょう。

 

ただし、乳液などの油分の多い化粧品はあまり必要なく、さっぱりとした化粧水を使用するようにしてください。

 

三つ目は食事です。

 

日頃から脂っこい食ベ物を食べていると、皮脂の分泌量も多くなります。

 

なるべく、野菜や果物も摂取するように心がけることがニキビ予防につながります。